初心者はまずここからはじめよう！絶対的な基本中の基本『オーリー』

▼オーリー
オーリーとは単純に言えばジャンプの種類です。
ジャンプするために行うちょっとした動作の違いでオーリー、ノーリーと名前を変えます。
では、オーリーとは？

オーリーは後ろ足を強く蹴りだし、前足を後ろ足よりも先に引きつけ、板の反発を利用したジャンプになります。

もう一度動画を見てみてください。

どうですか？わかりましたか？
前足を先に引きつけることで　板がしなります。
板がしなると反発が生まれます。
トランポリンを飛んでいるように自分のジャンプ力以上のジャンプが可能となります。

動作は
１、重心を下げる
２、伸び上がる
３、前足を惹きつけると同時に、後ろ足をめいいっぱい蹴り出す
４、後ろ足を引きつける
５、両足の膝が胸に付くくらい引きつけをキープする
６、両足で着地を迎えに行く
７、着地後、両足でショックを吸収する

だいたいこんな感じです。
この順序を頭に入れてもう一度動画を見てみてください。

どうですか？少しほぐれましたか？

高さを出すコツは、上半身もしっかりと伸び上がることです。
足の力だけでは限界があります。
猫背になっていては力が逃げます。

３、のタイミングで上半身もめいいっぱい伸び上がりましょう！

学生の頃、垂直とびの体力測定をした時のように身体全身を使って高さを出してくださいね♪

さぁ?今年の冬はグラトリに挑戦だぃ！